Procedimiento
EN QUE CONSISTE EL SERVICIO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Luego de la confirmación del buen estado de salud del participante que asegure la participación en actividades físicas y el sometimiento a un plan de entrenamiento deportivo.
- Se realiza una evaluación deportiva ( varios test de campo y laboratorio) que nos permitirán tener un perfil deportivo de ingreso al plan y nos permitirá realizar las recomendaciones de sesiones de entrenamiento deportivo para cumplir los objetivos planteados.
- Realizamos la propuesta de objetivos conjuntamente con el evaluado.
- Prescribimos el entrenamiento semanal durante 8 semanas mínimo para alcanzar el objetivo consensuado y planteado.
- El usuario deberá explicar al CED los días a la semana y el tiempo que él dispone para dedicarle al entrenamiento y realizar una prescripción más ajustada a sus intereses.
- El centro realizará una prescripción de las sesiones de entrenamiento deportivo individualizada por cada usuarios acorde a su edad, peso, condición física y objetivo planteado en las 8 primeras semanas del paquete básico.
- El plan básico incluye el test de evaluación inicial en una bicicleta estática.
- El usuario deberá llevar un diario de entrenamiento donde anotará todos los pormenores del entrenamiento.
- Fecha y hora de entrenamiento
- Pulso al despertarse
- Pulso de reposo
- Pulso máximo
- Pulso promedio
- Kilometraje
- Kilocalorías quemadas
- Ruta realizada
- Condiciones del tiempo
- Tiempo empleado en la sesión
- Estado de ánimo
- Condiciones de salud
Esta información deberá ser anotada diariamente y remitida semanalmente al correo de Centro para su análisis y posterior respuesta con la planificación semanal del entrenamiento de la semana entrante.
9. Si se cuenta con medidor de frecuencia cardíaca y/o potencia que transfiera la información al computador deberá permitirnos administrar dichos archivos para el análisis y seguimiento del entrenamiento y en función de las actividades realizadas realizar la retroalimentación pertinente en función del volumen, intensidad y cumplimiento de lo planificado.
10.El centro de entrenamiento se compromete a realizar sesiones personalizadas mediante clínicas deportivas realizadas una vez por mes en donde se explicará las formas de seguir los planes de entrenamiento, técnica y tácticas deportivas.
SERVICIO |
PLAN BASICO | PLAN INTERMEDIO |
PLAN AVANZADO |
Evaluación inicial |
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Test indoor |
X | X |
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Test de campo |
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Seguimiento del diario de entrenamiento |
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Prescripción del entrenamiento deportivo semanal |
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Planificación en base a objetivos competitivos |
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Análisis y seguimiento con sistemas en línea o Polar, Garmín, Strava, etc. |
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PRESTACIÓN DE SERVICIOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Llenar el formulario de inscripción en donde se debe detallar el objetivo por el cual accedo al servicio.
- Estar en condiciones de salud óptimas que le permitan acceder a actividad física regular y a las exigencias de un plan de entrenamiento ciclista.
- Contar con bicicleta en perfectas condiciones y con los accesorios mínimos necesarios para la práctica deportiva ( ropa adecuada, casco, guantes, herramientas básicas y tubos de repuesto).
- Registrar su correo electrónico para el intercambio de información entre los participantes y el Centro de Entrenamiento.
- Llevar un Diario de entrenamiento y remitirlo semanalmente al CED.
- Dar cumplimiento a las sesiones recomendadas.
- En los servicios de entrenamiento competitivo el usuario deberá contar con un pulsómetro o medidor de frecuencia cardíaca o potenciómetro
- Para mayor información deberá enviar un correo electrónico a salgado_jose@yahoo.com a llamar al (593)- 0994106969